哈佛大学(哈佛大学研究显示：长期沉迷于社交媒体会影响记忆力)

哈佛大学研究显示：长期沉迷于社交媒体会影响记忆力

社交媒体在我们的日常生活中扮演着越来越重要的角色。人们使用社交媒体来与朋友互动、了解最新消息、娱乐等等。但是，据哈佛大学最新研究显示，长期沉迷于社交媒体会影响人们的记忆力，这给我们的社交媒体使用带来了警示。

社交媒体使用与记忆力

在哈佛大学这项研究中，研究者对典型的社交媒体用户进行了调查，结果发现了一个有趣的现象：长期使用社交媒体的人的记忆力较差。

社交媒体的使用方式很多，比如说浏览朋友圈、观看视频、浏览新闻、玩游戏等等，而这些使用方式有一个共同点：都需要用户花费很长时间来进行。长期以来，人们逐渐形成了有关社交媒体使用的习惯，很多人认为在充裕的时间里花费在社交媒体上是一种很好的娱乐方式，然而，这种方式并不是毫无代价的。

为何长期使用社交媒体会影响记忆力？

人的记忆力是非常神奇的，可以完成我们漫长的人生历程中对各个阶段的经历进行记录、保存、检索的任务。但是长期使用社交媒体会使我们变得缺乏集中注意力、消耗大脑能量，势必影响记忆力的表现。

首先，我们会从互联网上吸收过多的信息，特别是社交媒体上有时会极度抢眼的信息源，容易分散我们的注意力。当我们的大脑在长时间内承受不断地转移注意力之后，自然会出现记忆力受损的情况。

其次，人与人之间的交互和体验是影响记忆力的重要因素。长期处于社交媒体的环境中，我们很容易陷入各种虚拟互动和游戏之中，极大地影响了我们与身边物理世界的交互，以及真实经历的获取与总结，这也会对我们的记忆产生不良影响。

如何减少社交媒体对记忆力的影响？

虽然社交媒体给我们提供了很多的乐趣和方便，但这并不是无代价的。如果你常常长时间使用社交媒体，与旧同学/老友联系、关注有趣事件等等，那么为了保持好的记忆力状态，可以考虑做出以下改变：

找出具有时间限制的任务完成，并对这些任务进行高效率处理

在社交媒体的使用上，注意控制时间和频率以及内容。比如每天使用时间不超过两个小时，并留出空间做一些需要思考的工作，如阅读等

善于发掘身边的人和事，让自己沉浸在真实生活中，更好地感悟自然、人情、艺术等生活情境，培养记忆的能力

改变一些休闲方式，多出去与他人见面和互动，让身心处于全面的发展状态，以更好地增强记忆力和注意力

总之，哈佛大学的研究表明，长期沉迷于社交媒体会影响人的记忆力。如果你想要保持好的记忆力并从社交媒体的使用中获得乐趣和便利，那么你需要注意控制使用方式和时间，并给自己留出充足的时间来进行思考和真实交互。